Hälsosamma seplvanor
TEXT PUBLICERAD 2021-05-04
|
Spel på nätet är en mycket underhållandet fritidsaktivitet som på senare år blivit väldigt populärt. I en ideal värld hade man såklart spelet enbart för nöjes skull, men ibland kan det gå överstyr. I takt med att hasardspel på nätet blir populärare, ökar också antalet incidenter av spelmissbruk. Detta är ett problem som man kan motverka på en personlig nivå, vilket vi ska gå igenom i denna artikel. Det finns också åtgärdar att vidta på en samhällelig nivå, men vi exkluderar detta i följande diskussion.
|
Att låta girigheten eller spellusten ta över är mänskligt. Just därför är det viktigt att spelare håller ett kallt huvud när de spelar och att de vet var gränsen ligger. Detta kan såklart vara svårt att veta i stundens hetta, men i följande artikel kommer vi utforska några verktyg du kan använda för när du spelar online för att undvika denna typ av beteende.
Spelpaus
Det pågår en ständig debatt inom spelvärlden när det kommer till spelpaus. Många hävdar att det inte är en fullgod lösning på spelmissbruk eftersom det finns flera sätt att kringgå restriktionerna man sätter på sig själv. På nätet är det särskilt enkelt att hitta sätt att spela på även om man har lagt en spelpaus på flera hemsidor. Allt du behöver göra är att hitta en ny hemsida och sätta in pengar där i stället! För många har det dock varit ett problemfritt verktyg som fungerar alldeles utmärkt.
Att kategorisera alla sorters ”spelpauser” under ett och samma uttryck är inte korrekt. Olika casinon erbjuder olika sorters spelpaus. Om du enbart spelar på casinon med svensk licens, kan du förvänta dig likformighet. Detta beror på att den svenska licensen kräver att man uppfyller vissa förutbestämda krav. Om du i stället spelar på casino utan licens på nätet är det inte alltid klart vad för typ av spelpaus du förväntas få.
Du kan vanligtvis välja hur länge spelpausen ska hålla. Från några månader till flera år. Många casinon erbjuder till och med pauser som bara vara i några dagar. Tänk också på att ta ut pengar du har på kontot under spelpausen, då dessa är omöjliga att komma åt när den börjat verka.
Om spelpauser verkar för extremt, kan du istället förlita dig på påminnelserna många casinon är tvingade att ha. Detta är helt enkelt notifikationer som du får för att dra dig ur spelandet. När man spelat länge är det lätt att hamna i en trans och glömma både tid och budget. Oavsett om du lider av spelmissbruk eller inte, är detta ett verktyg som bör användas flitigt.
Ha en förutbestämd budget
Det är fullkomligt avgörande att du har en budget som du aldrig överskrider. Detta är det säkraste sättet att förhindra stort slöseri. För någon med spelmissbruk är detta såklart lättare sagt än gjort, men försök att se på casinospel som en helt vanlig nöjesutgift.
Börja jämföracasino spelande med nöjen som att gå på bio, nöjespark eller spela datorspel. Om din spelbudget liknar en vanlig nöjes budget i storlek är det ett bra tecken på att du är på rätt väg mot ett mer hälsosamt spelande.
Så fort din spelbudget tar slut – kryssa hemsidan! Sluta spela tills budgeten är fylld igen och var säker på att du inte förlorar mer än du har råd med. Denna strategi förlitar sig på att budgeten du skapar är rimlig. Om du har en orimligt stor spelbudget kommer det gå ut över andra kostnader och därmed fortfarande vara en negativ faktor i ditt liv.
Genom att ha en budget gör du det också lättare att sluta tidigare. Det känns skönt att inte ha spenderat hela sin månatliga spelbudget på en och samma dag. Att ha pengar över i slutet av dagen för att använda imorgon känns alltid bra. Att å andra sidan sträcka sig efter plånboken en andra gång (och att därmed bryta budgeten) kommer nu kännas ännu värre, då du har en klar bild av vad detta innebär ekonomiskt.
Försök aldrig ”vinna tillbaka” pengarna
Den gyllene regeln när det kommer till spelandet är att spela ansvarsfullt. Så länge du följer detta och inte spelar för mer än vad du har råd med finns det ingenting att oroa sig för. En av de vanligaste fallgroparna är att försöka få tillbaka förlorade pengar genom att fortsätta spela. Detta kan leda till en ond cirkel där man bara fortsätter spela. Casinot bryr sig inte om hur mycket pengar du har förlorat. Du kommer inte få bättre odds bara för att du har spenderat en massa pengar. Sannolikheten för vinst är alltid densamma. Om du behöver hjälp med att hantera spelmissbruk kan du kontakta stödlinjen för att få hjälp!
Spelpaus
Det pågår en ständig debatt inom spelvärlden när det kommer till spelpaus. Många hävdar att det inte är en fullgod lösning på spelmissbruk eftersom det finns flera sätt att kringgå restriktionerna man sätter på sig själv. På nätet är det särskilt enkelt att hitta sätt att spela på även om man har lagt en spelpaus på flera hemsidor. Allt du behöver göra är att hitta en ny hemsida och sätta in pengar där i stället! För många har det dock varit ett problemfritt verktyg som fungerar alldeles utmärkt.
Att kategorisera alla sorters ”spelpauser” under ett och samma uttryck är inte korrekt. Olika casinon erbjuder olika sorters spelpaus. Om du enbart spelar på casinon med svensk licens, kan du förvänta dig likformighet. Detta beror på att den svenska licensen kräver att man uppfyller vissa förutbestämda krav. Om du i stället spelar på casino utan licens på nätet är det inte alltid klart vad för typ av spelpaus du förväntas få.
Du kan vanligtvis välja hur länge spelpausen ska hålla. Från några månader till flera år. Många casinon erbjuder till och med pauser som bara vara i några dagar. Tänk också på att ta ut pengar du har på kontot under spelpausen, då dessa är omöjliga att komma åt när den börjat verka.
Om spelpauser verkar för extremt, kan du istället förlita dig på påminnelserna många casinon är tvingade att ha. Detta är helt enkelt notifikationer som du får för att dra dig ur spelandet. När man spelat länge är det lätt att hamna i en trans och glömma både tid och budget. Oavsett om du lider av spelmissbruk eller inte, är detta ett verktyg som bör användas flitigt.
Ha en förutbestämd budget
Det är fullkomligt avgörande att du har en budget som du aldrig överskrider. Detta är det säkraste sättet att förhindra stort slöseri. För någon med spelmissbruk är detta såklart lättare sagt än gjort, men försök att se på casinospel som en helt vanlig nöjesutgift.
Börja jämföracasino spelande med nöjen som att gå på bio, nöjespark eller spela datorspel. Om din spelbudget liknar en vanlig nöjes budget i storlek är det ett bra tecken på att du är på rätt väg mot ett mer hälsosamt spelande.
Så fort din spelbudget tar slut – kryssa hemsidan! Sluta spela tills budgeten är fylld igen och var säker på att du inte förlorar mer än du har råd med. Denna strategi förlitar sig på att budgeten du skapar är rimlig. Om du har en orimligt stor spelbudget kommer det gå ut över andra kostnader och därmed fortfarande vara en negativ faktor i ditt liv.
Genom att ha en budget gör du det också lättare att sluta tidigare. Det känns skönt att inte ha spenderat hela sin månatliga spelbudget på en och samma dag. Att ha pengar över i slutet av dagen för att använda imorgon känns alltid bra. Att å andra sidan sträcka sig efter plånboken en andra gång (och att därmed bryta budgeten) kommer nu kännas ännu värre, då du har en klar bild av vad detta innebär ekonomiskt.
Försök aldrig ”vinna tillbaka” pengarna
Den gyllene regeln när det kommer till spelandet är att spela ansvarsfullt. Så länge du följer detta och inte spelar för mer än vad du har råd med finns det ingenting att oroa sig för. En av de vanligaste fallgroparna är att försöka få tillbaka förlorade pengar genom att fortsätta spela. Detta kan leda till en ond cirkel där man bara fortsätter spela. Casinot bryr sig inte om hur mycket pengar du har förlorat. Du kommer inte få bättre odds bara för att du har spenderat en massa pengar. Sannolikheten för vinst är alltid densamma. Om du behöver hjälp med att hantera spelmissbruk kan du kontakta stödlinjen för att få hjälp!